复制_职业倦怠测试：你的工作压力有多大？

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基于世界卫生组织（WHO）对职业倦怠的定义和 Maslach 职业倦怠量表的评估标准，本测评将从情绪耗竭、工作效能、职业满意度等维度评估你的工作压力水平和职业倦怠风险。
共 20 题，每题 5 个选项对应不同分值（1-5 分），总分 100 分。测试完成后将提供个性化的压力管理和情绪调节建议。

Quiz Content

1. 你感到工作让你情绪疲惫的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

2. 你对工作的热情程度如何？

A. 非常高,充满动力

B. 比较高

C. 一般

D. 比较低

E. 非常低,已经失去兴趣

3. 你感到工作压力过大的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

4. 你对自己的工作表现满意吗？

A. 非常满意

B. 比较满意

C. 一般

D. 不太满意

E. 非常不满意

5. 你在工作中感到成就感的频率是？

A. 几乎每天

B. 经常

C. 偶尔

D. 很少

E. 几乎从不

6. 你对同事或客户表现出冷漠态度的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

7. 你感到身体疲惫的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

8. 你对工作的整体满意度如何？

A. 非常满意

B. 比较满意

C. 一般

D. 不太满意

E. 非常不满意

9. 你因为工作压力而失眠的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

10. 你认为自己的工作有价值吗？

A. 非常有价值

B. 比较有价值

C. 一般

D. 不太有价值

E. 完全没有价值

11. 你对工作任务感到力不从心的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

12. 你与同事的关系如何？

A. 非常好

B. 比较好

C. 一般

D. 不太好

E. 非常差

13. 你因为工作压力而出现头痛、胃痛等身体症状的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

14. 你对职业发展前景感到乐观吗？

A. 非常乐观

B. 比较乐观

C. 一般

D. 不太乐观

E. 非常悲观

15. 你感到工作与生活平衡的程度是？

A. 平衡得很好

B. 比较平衡

C. 一般

D. 不太平衡

E. 完全不平衡

16. 你对工作环境满意吗？

A. 非常满意

B. 比较满意

C. 一般

D. 不太满意

E. 非常不满意

17. 你因为工作压力而情绪低落的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

18. 你对薪酬福利满意吗？

A. 非常满意

B. 比较满意

C. 一般

D. 不太满意

E. 非常不满意

19. 你考虑过换工作的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都在想

20. 你感到工作让你精神紧张的频率是？

A. 几乎从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 几乎每天

E. 每天都这样

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